Blähungen X

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Blähungen tauchen häufig vor und zu Beginn der Periode auf. Denn die Hormonschwankungen im Zyklus wirken sich auch auf die Verdauung aus.

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auch: Blähbauch

Blähungen tauchen häufig vor und zu Beginn der Periode auf. Denn die natürlichen Hormonschwankungen im Zyklus wirken sich auch auf die Verdauung aus.

Kurz vor der Menstruationsphase fällt der Progesteronspiegel ab. Das führt bei vielen zu Lust auf Fettiges, Süßes und Salziges. Diese Food Cravings können deine Verdauung aber herausfordern, sodass sich vermehrt Luft bildet – und diese muss natürlich raus. Leicht verdauliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Fisch können dem entgegenwirken, genauso wie der Verzicht auf Alkohol und Koffein.