Stimmungsschwankung X

Kurzversion

Stimmungsschwankungen können vermehrt in der Lutealphase auftreten. 

Langversion

In der Lutealphase sinkt bei vielen die Stimmung: Du bist eventuell selbstkritischer, fühlst dich verwundbarer und ziehst dich schneller zurück. Grund für diese PMS-Anzeichen sind die stark fallenden Hormon-Level von Östrogen und Progesteron. Auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt: Diese Phase geht vorbei!

Gelassenheit und Selbstakzeptanz

Wie stark die Beschwerden ausfallen, ist von Person zu Person unterschiedlich, weil jede:r anders auf die Abbauprodukte von Progesteron reagiert. Es kann helfen, sich daran zu erinnern, diesen Tagen mit Gelassenheit und Selbstakzeptanz zu begegnen. Wenn diese Symptome jedoch so stark werden, dass sie den Alltag beeinträchtigen, ist es wichtig diese ernst zu nehmen und mit ein:r Ärzt:in zu besprechen.