Cortisol X

Kurzversion

Cortisol ist ein Steroidhormon, das auch als Stresshormon bekannt ist.

Langversion

Cortisol ist ein Steroidhormon, das auch als Stresshormon bekannt ist. Es ist ein lebenswichtiges Hormon, das von der Nebennierenrinde unter anderem dann ausgeschüttet wird, wenn wir akut unter Druck stehen. 

Morgens ist der Cortisol-Spiegel am höchsten, damit wir gut in den Tag starten können. Cortisol steigert den Blutzuckerspiegel und Blutdruck, was uns wach, aktiv und leistungsfähig macht. 

Bei Stress wird Cortisol ebenfalls ausgeschüttet. Gerade für unsere Vorfahren war es wichtig, bei Gefahr mit Kampf oder Flucht reagieren zu können. Aber auch jetzt kann uns Cortisol in bestimmten Situationen, wie einer Prüfung oder während einer Präsentation, zu Höchstleistungen antreiben.

Zu viel des Guten

Kommt es zu Dauerstress, wobei der Cortisol-Spiegel chronisch erhöht bleibt, kann es zur Erschöpfung der Nebennieren kommen. Dies hat dann eine chronische Unterversorgung zur Folge und kann krank machen. Schlafstörungen, Zyklusstörungen, depressive Verstimmungen oder Magen-Darm-Problemen können auftreten. Dauerbelastung schwächt auch unser Immunsystem, wir fühlen uns häufiger niedergeschlagen, gereizt und machen uns mehr Sorgen. Die Liste möglicher Folgebeschwerden ist lang.