Müdigkeit X

Kurzversion

Vor und während der Periode fühlen sich viele müde. Die Zyklushormone befinden sich im Sinkflug und läuten einen neuen Zyklus ein. Diese Superperformance braucht Energie!

Langversion

Vor und während der Periode fühlen sich viele müde. Die Zyklushormone befinden sich im Sinkflug, um einen neuen Zyklus einzuläuten. Diese Superperformance braucht Energie!  Außerdem wirkt sich das auch auf andere hormonelle Regelkreise im Körper aus. 

Die Gründe sind vielschichtig

Die Gründe für zyklusbedingte Müdigkeit sind vielschichtig und nicht bis ins Detail geklärt: So können auch Periodenschmerzen deinen Schlaf beeinträchtigen, was sich tagsüber bemerkbar macht. Wenn du starke Blutungen hast, kann außerdem dein Eisenhaushalt sinken, der wichtig für den Sauerstofftransport in deinem Blut ist. Die Folge: Müdigkeit. Ob das bei dir der Fall ist, kannst du mit Hilfe eines Blutbilds bei deine:r Ärzt:in herausfinden.

Sicher ist: Du darfst auf die Zeichen deines Körpers hören und dir ganz ohne schlechtes Gewissen Ruhe gönnen! Vielleicht ist es für dich möglich, anstrengende Termine in die energiereiche Follikel- und Ovulationsphase zu verschieben, oder pünktlich ins Bett zu gehen und dir generell mehr Auszeit zu gönnen.